반응형 하루 권장 수분 섭취량1 커피가 수분 보충에 도움이 될까? 커피나 음료수와 같은 음료들이 일상에서 물의 역할을 어느 정도 대체할 수 있는지에 대한 논의는 오랫동안 이어져 왔습니다. 이 주제에 대해 과학적 증거와 전문가들의 의견을 토대로 균형 잡힌 시각을 제공하는 것이 중요합니다. 커피와 음료수의 수분 공급 효과 커피와 음료수를 포함한 대부분의 음료에는 물이 주성분으로 들어 있습니다. 실제로, 커피나 차와 같은 카페인 음료도 수분 공급원으로 작용할 수 있습니다. 『American Journal of Clinical Nutrition』에 실린 연구에 따르면, 카페인이 이뇨 작용을 증가시킨다는 오랜 믿음에도 불구하고, 적당한 양의 커피나 차 섭취는 일반 물 마시기와 비슷한 수준의 수분을 제공할 수 있습니다. 카페인의 이뇨 효과 카페인에는 이뇨 효과가 있어 체내에서 물.. 2024. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
